6 hábitos diários para se manter fisicamente em forma na terceira idade
À medida que envelhecemos, manter a forma física não requer uma assinatura de ginásio cara ou rotinas complicadas. Tudo se resume a adotar hábitos diários simples e consistentes. Em Marrocos, onde caminhar por medinas coloridas, visitar mercados locais e desfrutar de convívios sociais fazem parte da vida quotidiana, manter-se ativo pode facilmente integrar-se no seu estilo de vida. Aqui estão dez hábitos … Leia mais