البقاء بصحة جيدة في المغرب، جسداً وعقلاً. نحن نكتب عن العافية البدنية، والمشي للقلب، والرفاهية العاطفية، والتعافي من الإرهاق، والعادات التي تساعد في الحياة اليومية. ستجد أيضاً طعاماً وعلاجات من المطبخ المغربي، مثل الكركم، وإكليل الجبل، وقشور السيليوم، والخمان، بالإضافة إلى مقالات عن الرعاية الصحية، والتقاعد في المغرب، وكيف تدعم الهوايات الإبداعية حياة جيدة.
يخبرك تقويمك أن المكالمة التالية تبدأ في أربع دقائق، ولا تزال كتفاك متوترتين من المكالمة الأخيرة. في مكاتب الدار البيضاء أو الرباط التي تعمل باجتماعات فيديو متتالية، غالبًا ما تكون تلك الفجوة هي نافذة الاستراحة الوحيدة التي تحصل عليها. حفنة من تقنيات التنفس، التي تم اختبارها في أماكن سريرية بدلاً من ابتكارها لتطبيقات العافية، … اقرأ المزيد
الحمام هو الطقس الهادئ الذي يعود إليه ملايين النساء والرجال المغاربة كل سبتمبر، ليس لأنه عصري، ولكن لأن الجسم يطلبه ببساطة بعد أشهر من الحرارة والغبار والنوم المضطرب. ماذا يفعل صيف المغرب الطويل بجسمك في الواقع الصيف في المغرب سخي ومتطلب في... اقرأ المزيد
طقس المساء هو الإجابة الهادئة التي عرفتها العديد من العائلات المغربية دائماً: عندما ترفض حرارة الصيف المغادرة مع الشمس، أنت لا تقاتلها، بل تتحرك معها. لماذا تتطلب ليالي أغسطس نهجاً مختلفاً. حرارة أغسطس في المغرب ليست مجرد مشكلة نهارية. أغسطس هو أكثر الشهور حرارة في المغرب ... اقرأ المزيد
السباحة في الماء البارد قبالة ساحل المغرب الأطلسي تحمل شيئاً أقدم من أي اتجاه للعافية: ألفة عميقة في العظام بالبحر عرفتها أجيال من العائلات المغربية دائماً، والتي بدأ العلم الحديث يقيسها للتو. كيف يبدو شعور الأطلسي هنا حقاً. يتشكل شاطئ المغرب الغربي بواسطة تيار الكناري، وهو ... اقرأ المزيد
يكتسب تقويم العظام (Osteopathy) أرضية في جميع أنحاء المغرب، حيث يجذب المرضى من جميع الأعمار نحو رعاية عملية وخالية من الأدوية. ومع ذلك، يظل التخصص خارج الإطار الصحي الرسمي للبلاد، بدون اعتراف قانوني، وبدون مسار تدريب موحد، وبدون تغطية ضمان اجتماعي في الأفق. تخصص يعمل خارج القانون في المغرب، لا يتم الاعتراف بتقويم العظام كـ... اقرأ المزيد
العافية الصباحية في المغرب هي فعل ذاكرة ثقافية بقدر ما هي رعاية ذاتية، لأن أقدم الممارسات اليومية في البلاد كانت مصممة بالفعل للحرارة. لماذا يعد الصباح المغربي الجزء الأكثر قيمة في يومك الصباح في المغرب لا يزال نشطاً ويمكن التحكم فيه، حتى في عمق الصيف. تبلغ الحرارة ذروتها بين الساعة 12 ظهراً و... اقرأ المزيد
الحماية من الشمس في المغرب ليست مجرد عادة صيفية، إنها فعل رعاية يومي يربط من نكون اليوم بكل ما عرفته جداتنا بالفعل. لماذا تتطلب شمس يونيو في المغرب تحركاً حقيقياً؟ في مدن مثل مراكش، يسجل مايو ويونيو أعلى مؤشر للأشعة فوق بنفسجية يبلغ 12، وهو ما يمثل … اقرأ المزيد
طقوس الحمام منسوجة في نسيج الحياة المغربية، وبمجرد دخولك تلك الأبواب المبلطة، ستفهم تماماً لماذا يعود ملايين الناس كل أسبوع. من أين يأتي التقليد لطقوس الحمام جذور عميقة ومتعددة الطبقات. فهي تستمد من ثقافة الاستحمام الجماعي الرومانية ومن المبدأ الإسلامي لـ... اقرأ المزيد
يُحول الاستعداد لرمضان الشهر الفضيل إلى تجربة ثرية روحياً، يتم تحقيقها من خلال الاستعداد المتعمد والتنظيم المدروس. علاوة على ذلك، تؤكد التقاليد المغربية على كل من التفاني الروحي والاستعدادات العائلية العملية، مما يضمن مراقبة سلسة. تمكن الاستعدادات الشاملة لرمضان المغاربة المسلمين من تعظيم البركات وتقليل التوتر. ما الذي يجعل الاستعداد لرمضان ضرورياً للمغاربة؟ رمضان... اقرأ المزيد
تكتسب قرارات السنة الجديدة معنى فريداً عند النظر إليها من خلال الحكمة الثقافية المغربية وتقاليد المغرب العربي. علاوة على ذلك، فإن الجمع بين الممارسات القديمة وتحديد الأهداف الحديثة يخلق تحولات قوية. في الواقع، تؤكد المقاربات المغربية لنوايا العام الجديد على المجتمع، والروحانية، والنمو الشخصي المستدام. كيف يتعامل المغاربة مع نوايا العام الجديد؟ تؤكد الثقافة المغربية على الرفاهية الجماعية على الإنجاز الفردي. ... اقرأ المزيد